概述
瑜伽成为佛教修炼方法的组成部分之一。而瑜伽术的最终深意，就是“冥想”。它将自己的愿望、爱、希望，都集中在同一法则之下而进行深层的冥想。
冥想一般开始时候不需要太长时间，5 分钟之类的就可以了，每天坚持，逐渐拉长。冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平
静。你也许还不知道，你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。这篇文章将向你介绍冥想的基础知识，引你走上这条自我启迪之路。
瑜伽冥想 是调整心态，和锻炼身体。好处包括：锻炼清醒意识、纾解压力、舒缓情绪、提高记忆力和注意力，增加大脑各部分的灰质（脑细胞）。
冥想功效
生理调节
现代医学认为，冥想与其它心理过程一样，有其生理基础。在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对肌体的其它器官起到新的调节作用，以改变它们的功能活动，从而提高人体的免疫功能。
消愁解乏
每日清晨或临睡前，放松一下自己，使自己沉浸在寂静中，感受与心灵的对话，找回自我，生活会变得更为和谐，精力更加充沛。生理
静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降， 心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血 管疾病的发病率。已有的研究指出：静
坐会使得呼吸次数减少（每分钟约4—6 次），皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢（每分钟约24 次），增加脑波中的α 波，并降低肌肉紧张的程度。
生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。
激发智力
人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，使我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！
冥想方法
1. 准备冥想
避免干扰，舒适放松，身体伸展运动，舒服的坐姿等
2. 进行冥想
呼吸法
咒语法，“一” “静”
想象法， 沙滩，深林
身体扫描法
心轮法
导师课程
3. 冥想完成
要明白冥想是一段旅程。冥想的目的是为了获得思维的净化、内心的平静，并最终达到一种心灵的高度，亦即我们常简单称之为存在的境界。
只要你在冥想过后感到比冥想前更平和、更愉悦、更宁静，那么你的冥想就成功了。
它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
深呼吸法
分析杂念法
不害怕杂念，所有事情都想彻底时，你会发现自己已理清了思路，并且知道了自己最想要的和最想做的，心中的杂念由此烟消云散。
一点凝视法
单腿站立时使用该方法，刻意站稳，反而不稳。
练习瑜珈的人深信：瑜珈冥想是确保身体与精神两方面都受益的方式。瑜珈冥想能使练习者达到性情平和的状态，消除他们的烦恼和恐惧，还能够让练习者放弃那些对人体健康极具摧残力的坏习惯，如饮酒、吸烟等。
工具和开发环境
Cocos tudio 角色创建， 动作设计和实现。
安卓系统 android.
Cocos2dx-3.8 c++语言
UI 设计
精选一些瑜伽动作 做成 UI 。 方法 使用在动作上，动作检查方法，和概念的掌握程度。
1. 单腿站立
体现 一点凝视法
2. 静坐
体现 呼吸法， 放松程度
3. 双角式
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